90 Tage Diät

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Dann legt man einen sogenannten Reinigungstag ein, an dem man nur Wasser trinkt.

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Obwohl viele Menschen zunächst an der Tage-Diät zweifeln, so zeigen Erfahrungswerte doch, 90 Tage Diät durchaus Gewichtsreduzierungen von bis zu 14 Kilogramm und darüber hinaus üblich sind.

Vor allen Dingen auch ohne permanente körperliche Bewegung Tage Diät viele Personen mit der Tage-Diät einen dauerhaften, anhaltenden Rückgang des Gewichts beobachten. Dabei kommt es allerdings nicht wie bei vielen Diäten zu einer Abnahme des Körpergewichts durch Verlust an Flüssigkeit, sondern zu einer tatsächlichen Fettverbrennung.

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Diese wird durch körperliche Aktivitäten beim Sport oder während des Arbeit begünstigt. Das 90 Tage Diät besonders wichtig, wenn man bei der Arbeit viel sitzt, wie zu Beispiel im Büro. So vermeidest du auch ein höheres Risiko für Herzschwäche und Diabetes.

Natürlich hilft Sport auch beim Abnehmen, aber das ist nur eine der positiven Konsequenzen insgesamt. Manche spielen gerne zweimal oder dreimal pro Woche Tennis, andere gehen joggen und andere 90 Tage Diät Gewichte.

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Die Tage-Diät ist auf Langfristigkei t ausgelegt und soll über drei Monate hinweg durchgehalten werden. Deshalb sind 90 Tage Diät Vorgaben nicht so streng wie bei anderen Diäten. Gerade weil drei Monate jedoch lang sein können, ist Disziplin sehr wichtig.

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Die Reihenfolge ist wichtig, damit sich dein Körper umstellen kann und der Stoffwechsel richtig in Gang kommt. Es ist auch wichtig, dass du dich selbst nicht 90 Tage Diät Druck setzt. Wenn du die einzelnen Tage genau befolgst und nicht schummelst, machst du alles richtig.

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Denn das Ganze ist eher als eine Art Kur zu verstehen, also eine Ernährungsumstellung über einen längeren Zeitraum. Und so geht's:.

Dann legt man einen sogenannten Reinigungstag ein, an dem man nur Wasser trinkt. Am 90 Tage Diät Nach weiteren 29 Tagen ist wieder ein Wassertag an der Reihe.

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Insgesamt wird der Zyklus dreimal durchgeführt. Die Snacks sollten am besten am Vormittag zu sich genommen werden.

Mittags ist 90 Tage Diät eine Scheibe Vollkornbrot erlaubt, abends muss jedoch in jedem Fall auf Brot verzichtet werden.

Kohlenhydrat-Tage gibt es immer gleich doppelt, die Lebensmittel sind an beiden Tagen jedoch nicht genau gleich. Dazu kann man Salat oder Gemüse essen.

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